Tipos de clases en Qombo Pilates
¡Te dejamos la información precisa de nuestras clases de Qombo!
Clase de Springboard
55 min – clase grupal
Nuestra clase más dinámica y funcionales, se realiza con máquinas “Springbaord Evo-T”, además de otros complementos como aros, rulos y rodillos. El objetivo principal es realizar un trabajo muy completo de todo el cuerpo y para ello mezclamos el método pilates con ejercicios funcionales, fuerza, centralización para conseguir concienciar del movimiento, y mejorar la postural.
(Clase de nivel, intermedio, avanzado.)
Clase de Reformer
55 min – clase grupal
Un clásico del método método pilates con máquinas utilizando las maquinas “Reformer Lidia”. Los ejercicios se realizan en una máquina especialmente diseñada para realizar una gran variedad de ejercicios en distintas posiciones. La máquina Reformer está compuesta por una plataforma plana, en forma de cama, la cual permite deslizarse de lado a lado.
El pilates de Reformer es una gran opción para realizar un entrenamiento más enfocado en fuerza y tiene una intensidad mayor a la del pilates de mat y con un nivel de resistencia variado. Una buena opción para trabajar músculos específicos o todo el cuerpo con movimientos estratégicos.
Clase de Core
55 min – clase grupal
En las clases de Core se va a trabajar con ejercicios específicos para activar la faja abdominal. Los 15-20 primeros minutos de la clase se dedicarán a localizar suelo pélvico y transverso abdominal de manera más concreta, con ejercicios de respiración más lentos para así durante el resto de la clase enfocarse en sentir estos músculos mientras se ejecutan el resto de los ejercicios.
Se trabajarán sobre todo ejercicios abdominales, así como de glúteos y zona escapular.
Clases de nivel medio- avanzado.
Clase de estiramiento
55 min – clase grupal
Durante esta clase se van a ejecutar ejercicios de elongación de los distintos grupos musculares del cuerpo.
Se intentará hacer un trabajo equilibrado de estiramiento llegando a todas las partes del cuerpo (brazos, piernas, cuello, laterales, musculatura anterior y posterior del cuerpo…) y se prestará una atención especial a movilizar la columna vertebral en todos sus planos.
¿Cómo empiezo a practicar el método Qombo?
CURSO DE INICIACIÓN AL MÉTODO QOMBO:
·Se basa en realizar 3 clases privadas con el objetivo de mejorar la mejor adaptación al sistema del método Qombo®, (máquinas Springbaord ), aprendiendo todos los principios del método Pilates, respiración intercostal, suelo pélvico, alineación, higiene postural, coordinación para tener una buena conciencia corporal para evitar lesiones y crear una buena forma física.
A quién va enfocado:
·Recomendado para todos los clientes, principalmente a los que nunca hicieron pilates, deporte, o tienen alguna patología que no se puedan incorporar directamente a calases de grupo. Si vienes de otro centro y ya sabes trabajar el método pilates maquinas, podrás tener la opción de entrar directamente a nuestro grupo.
Tipos de clases según su ejecución y su objetivo con horario libre.
- Qombo grupo Springboard
- Qombo Reformer
- Core
- Estiramiento
¿Quieres probar hoy mismo nuestras clases?
¡Recuerda que gracias a nuestros horarios libres, la multitud de clases y profesores,
podrás elegir el horario a tu gusto y el centro que mejor se adapte a ti!
